dobra skakanka

skakanka to dobra rzecz na rozgrzewke, a jak skaczesz w inne dni po 30 minut to musisz ja uwzglednic w diecie

...jest bardzo dobra, szybko się kręci, mogę na niej robić wszystko. Ale problem jest taki że ona prawie nic nie waży...Nie rozumiem problemu. Po co Ci ciężka skakanka? Chcesz wyrabiać siłę na skakance? Ja skacze na takiej mega lekkiej do cross aby móc robić duble.

[...] nie aż tak wiele, nie oczekuj, że od razu będziesz miał i masę i wyrzeźbione mięśnie. Wszystko w swoim czasie. Nie potrzebujesz specjalistycznego sprzętu aby uprawiać areoby. Możesz biegać, skakanka też byłaby dobra (poszukaj w wyszukiwarce). Albo po prostu zapisz się do profesjonalnego klubu. Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl

dobra apka do liczenia kaloryjek %-) a NA ODCHUDZANIE to wtedy i skakanka wystarczy :-))

Nie masz sprzetu? Zacznij trening domatora lub fbw mawashiego. Duze biodra? Zacznij robic aerobty, skakanka,rowerek,biegi, plywanie. Kreatyny iinnych suplementow Ci nie potrzeba. Masz diete i tego sie trzymaj. Klata dobra, przymasujesz i bedzie git.

[...] jak wrzucisz to co jadasz to wtedy możemy ocenić czy dobre jakościowo produkty masz bo kaloria kalorii nie równa, inaczej zadziałają węgle z czekolady a inaczej z ryżu na Twój organizm. Kolejna sprawa to włączenie treningu siłowego, skakanka jest dobra ale do tego trzeba być sprawnym, umieć skakać bo inaczej można szybko zniszczyć sobie stawy.

A czy skakanka też jest dobra na ćwiczenie wyskoku?

[...] odchudzankoCKD potem terma to zleca troszke.Mam 180cm wzrostu 78kg i dol ciala jest bardziej rozwiniety,jak uda to i posladki. Rok temu robilem duzo superserii przysiadow z wykrokami i co najlepsze masa szla z rzezba,ale to byl wogule hard-kor trenig robilem na nogi z 7-8cwiczen,teraz trzeba troszke spalic slyszalem ze skakanka tez jest dobra

[...] such masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : nie było cyklu Poziom BF% : nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : do tycia Stan zdrowia : bd Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa przemiana materii : dobra Wyciskanie leżąc (MAX) : 100kg Martwy ciąg (MAX) :nie wiem Przysiad (MAX) :nie wiem

nie ma sposobu na zrzucenie tylko brzucha. nie widzi ci sie bieganie?? a to najlepsza metoda na zrzucnie najlepiej jakbys biegal wolnym tempem min 40 min skakanka to tez dobra sprawa albo rower jezeli sie wezmiesz to osiagniesz swoj cel.

a skakanka jest dobra na redukcję?bo tam niby się tylko podskakuje...

Pomyśl o treningach ogólnorozwojowych, jakieś bieganie, przysiady, pompki, podciąganie jak dasz rade, treningi z gumą A co ze skakanką? Czy jest dobra też np. zamiast biegania czasami. Lepiej skakać na czas, czy na liczbę zaplanowanych skoków?

No, na moje oko ok, Mendoza dobrą kolejność przedstawił co do schematu ze skakanką, taka kolejność dla uderzacza. Idź i rób, najwyżej sobie kolejność dni zmodyfikujesz jak coś będzie nie tak. Jak jesteś bardzo mocno pospinany to ja bym doradził jeszcze po siłowni wałkowanie foamrollerem ćwiczonych danego dnia mięśni, wiem z doświadczenia jak nic [...]

Kolego, polecam ci Air Alert II, sam cwiczyłemi moge śmiło powiedzieć ze jest dobry. Po skończeniu całego cyklu powinienes skakać o jakieś 20-30 cm wyrzej. Oprucz tego : - Będziesz biegał o ok. 0.2-0.4 sekundy szybciej na dystansie 35 m - Poprawisz siłę oraz wytrzymałość fizyczną - Wzrośnie ci siła kostek - Twoje nogi będą bardziej umięśnione - [...]

Pytanie jedno odnośnie aerobow. Jak wiecie na dworze teraz jest zimno i ślisko, więc jak dla mnie bieganie na zewnątrz odpada. Czy w zamian aerobow moge dorzucić bieganie po schodach (góra-dół-góra-dół) tak by się konkretnie spocić i czy skakanka też będzie dobra jako aero?

no w sumie to macie racje ,sie podjarałem za bardzo chodze teraz 3 miesiąć.Nic nie umiem jeszcze tak dobrze.A skakanka jest dobra na wytrzymałość podobno i na szybkość tak słyszałem .Co mi byście polecili na szybkość?

[...] nóg leżąc na ławce płaskiej - brzuszki ze sztangielką - skłony tułowia w bok ze sztangielką - skręty tułowia z gryfem na karku - brzuszki na ławce rzymskiej (nie wiem czy dobra nazwa) RESZTA: - rowerek (stacjonarny/zwykły) - skakanka (choć kolana będą obciązone, jak chcesz) - bieganie/orbitrek - gimnastyka, aeroby, serie z małymi obciązeniami [...]

To mówicie że skakanka jest dobra????? Fallout mym bogiem a pakernia nałogiem!!!

Kup że sobie wreszcie ten steper a nie.W 200zł napewno się zmieścisz ,a jak poszukasz dobrze to może i znajdziesz coś dobrego.Skakanka to wcale nie jest taka dobra sprawa, po pierwsze trzeba mieć gdzie skakać a po drugie , wyobrażasz sobie skakanie przez 30 minut , hee :-)).No tak niektórzy potrafią , zresztą na początku wszystko jest trudne ,ale [...]

DeeJaaVuu ma rację, zresztą skakanka nie jest dobra na kolana...:( $weet "Czasem trzeba zamilknąć, żeby zostać wysłuchanym"